Nos exercices en fonction de vos objectifs Objectif 1. Travail de cadrage dĂ©fensif et apprentissage au plaquage EXERCICE 01 Plaquages en sĂ©rie En ligne Voir l'exercice EXERCICE 02 Plaquages en sĂ©rie En cercle Voir l'exercice Objectif 2. Ăvaluer les capacitĂ©s de conservation, ligne dĂ©fensive, connaissance des positions sur le ruck EXERCICE 03 Ruck contre ruck  Voir l'exercice EXERCICE 04 DĂ©blayage Voir l'exercice Objectif 3. DĂ©fendre pour rĂ©cupĂ©rer EXERCICE 05 Plaquage - Grattage  Voir l'exercice
